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Habitudesdeviesnutritionnelles Premium gy juju8g-70 Maa cg, 2015 Une alimentation saine pour une vie meilleure et plus longue LANGRAND-ESCURE Anouk – LAURENT pauline / collège de Crussol / 3ème D / 12 Novembre 2009 SUJET DE L’EXPOSE « Justifier les recommandations des campagnes d’inform régulièrement mises pour sensibillser cha l’importance de son comportement pou Sa santé. » or 5 Sni* to View 2 SOMMAIRE 1. Les aliments : a – Rappel des différents groupes b – La base d’une alimentation équilibrée 2.

L’importance de l’activité physique : se sentir bien pour ompenser ses apports nutritifs 3. Les maladies : l’athérosclérose, infarctus, diabète de type 2 et cancers BASE D’UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE : C] Il faut bien comprendre que manger est avant tout un acte quotidien pour vivre et se développer correctement. Il est essentiel de s’alimenter de manière variée et de ne pas grignoter entre les repas. Il est important de faire 3 repas complets dans la journée : • le petit déjeuner, • le déjeuner (repas principal), • le dîner.

Chaque repas est un moment de partage autour d’une table, assls, n prenant son temps. n Il ne faut surtout pas oublier de se faire plaisir tout en évitant excès et les carences.

LANGRAND-ESCURE Anouk – LAURENT Pauline / Collège de 2. L’IMPORTANCE DE L’ACTIVITE PHYSIQUE Pour se sentir bien et compenser les apports • 30 minutes de marche rapide par jour • ne pas négl’ger l’EPS au collège crussol 3ème D / 12 Novembre 2009 6 graisses et des sucres de l’alimentation 8 3. LES MALADIES Cl Le cancer (3/3) 4. OBÉSITÉ et SURPOIDS (1/4) Que sont robésité et le surpoids ? ?? Le surpoids et l’obésité se définissent comme une ccumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé. Ils se mesurent grâce à l’indice de masse corporelle (IMC). Quelles sont les causes de l’obésité et du surpoids ? • La cause fondamentale de l’obésité et du surpoids est un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et dépensées. La fréquence de plus en plus grande de l’obésité et du surpoids dans le monde est due à plusieurs facteurs, dont : surpoids ? ?? Le surpoids et l’obésité, ainsi que les maladies chroniques dont ils sont la cause, euvent en grande partie être évitées. • Chacun peut veiller ? équilibrer son apport énergétique pour conserver un poids normal ; limiter l’apport énergétique provenant de la consommation de graisses et consommer moins de graisses saturées pour privilégier les graisses non saturées ; consommer davantage de frults et légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de noix ; limiter sa consommation de sucre faire davantage d’exercice physique, au moins 30 minutes d’exercice régulier d’intensité modérée presque tous les jours.

Des efforts plus intenses sont parfois nécessaires pour éviter de prendre du poids. 4. OBESITE et SURPOIDS Les chiffres • D’après les dernières estimations mondiales de l’OMS pour 2005 : environ 1,6 milliard d’adultes (âgés de 15 ans et plus) avaient un surpoids au moins 400 millions d’adultes étaient obèses. (4/4) Evolution de robésité en France & répartition selon le revenu mensuel 13 5. CONCLUSION Les spots qui passent actuellement à la télévision sont là pour sensibiliser les gens dès leur plus jeune âge à acquérir une alimentation saine fin d’éviter les maladies.

Par ailleurs, on retrouve également des publicités avant et après ces spots, qui présentent des aliments, le plus souvent très gras et sucrés, sous prétexte qu’ils sont « sot dlsant » meilleurs pour la santé. La population est donc en partie livrée à elle-même vu qu’elle doit faire le tri entre la vérité et l’exagération. 14 SOURCES Livres: • se nourrir (édition Gallimard ‘eunesse) • iournal « Le monde » (11 • se nourrir (édition Gallimard jeunesse) • iournal « Le monde » (11 Ill 109)

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