Sante Des Yeux

Sante Des Yeux

Santé des yeux • CLIGNER des yeux • Regarder au loin toutes les 10 à 15 minutes, à 10 mètres 10 secondes. • PALMING • SUNNING : fermer les yeux, lever la tête et prendre un bain de soleil. Le plein de vitamine D. • BAILLER : séance de sophrologie, ou de yoga nidrâ, Plus nous serons détendus, moins nos yeux seront stressés. ?? RESPIRER profondé cerveau, Et il utilise énormément d’oxyg nous verrons (ce qui aussl pour penser, I ?? se détendre la NUQUE or2 to nextÇEge ctement liés à notre rons, et plus clair Prendre des lunettes (de protection+esthétique) au quotidien Faire une séance d’orthoptie Nourriture favorisé : • légumes verts à feuilles (épinards, chou vert etc. ) • Fruits bleus et rouges, bleuets, mûres„ mangue, d’ananas, • Oméga-3 Exercices « Le crayon’ • Tendez votre index ou un crayon, à hauteur des yeux, le bras tendu et fixer-le du regard.