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Guillaume Moreira Annee 2008/2009 CERTIFICATION N°2 : UC 3 et 10 Ecole municipale des sports Eragny BPJEPS APT Eragny-sur-Oise SOMMAIRE Sommaire Page 2 Preambule Page 3 1eme partie : Presentation de la ville Eragny Election Municipal et Bases de loisirs de Cergy Page 4 2eme partie : Presentation de l’ecole des sports Objectifs generaux et Role de chacun Page 4-5 Journee type Page 6 Regles de securite& Page 6 3eme partie : Presentation du projet d’animation Page 7-13 4ere partie : description de l’activite La marche Page 14-16

La course a pied Page 16-20 Le parcours d’orientation et Les differentes formes de la course d’orientation Page 20-23 5eme partie L’evaluation Les criteres quantitatifs et les criteres qualitatifs Page 24 La grille d’evaluation Page 25 PREAMBULE Etant du sport-etudes pendant quatre annees, mon interet pour le BPJEPS Activites Physiques pour Tous est tout a fait coherent avec mes aspirations Cependant, mon souhait est d’elargir mon champ d’action et non plus me focaliser dans le domaine footballistique mais dans le domaine sportif en general.

Malgre tout l’interet que je porte au football, il n’en demeure pas moins que cette passion ne correspond pas exactement au projet d’avenir que je souhaite suivre. En effet, il m’aurait ete possible de tenter d’obtenir le brevet d’etat foot, mais je n’ai pas souhaite rester cantonne,

dans mon avenir professionnel, au seul secteur footballistique qui, bien que tres passionnant, ne m’aurait pas permis de diversifier l’enseignement et la passion que j’aurais pu dispenser aupres des jeunes. Les activites physiques et sportives font parties integrantes de mon quotidien et leur diversite n’est que plus appreciable.

Depuis ces quatre annees, j’ai pu recevoir un savoir et des connaissances dans le domaine sportif et c’est donc pour cela que je souhaite parfaire mes connaissances dans ce domaine. Cette opportunite qui m’a ete offerte m’a egalement permis de developper mes competences tant niveau sportif, dans lequel j’ai aborde different APS, qu’au point de vue relationnel avec les jeunes que j’entraine. D’ou ma motivation pour cette formation qui me permettra d’exercer ce metier qui est aussi ma passion. Je souhaite donc mettre de mon cote toutes les chances me permettant d’obtenir ce diplome.

S’adresser a differents publics afin de les initier a la pratique physique et sportive est un vrai plaisir pour moi car j’apprecie tout particulierement le contact avec autrui, quelque soit la tranche d’age des personnes a encadrer. Apres tres grande reflexion, mon choix professionnel s’est donc oriente tout naturellement dans ce domaine d’activite car je pense que cette formation correspond tout a fait a mon projet d’avenir et que c’est dans le domaine de l’animation sportive que je souhaite me focaliser et je l’espere en faire mon metier 1eme Partie : PRESENTATION DE LA VILLE Eragny-sur-Oise La commune est situee sur la rive gauche de l’Oise, a 30 km au nord-ouest de Paris. Elle est membre de la ville nouvelle de Cergy-Pontoise, tout comme les villes de Cergy, Pontoise, Saint-Ouen-l’Aumone, Jouy-le-Moutier, Osny, Vaureal, Menucourt, Courdimanche, Neuville-sur-Oise, Puiseaux-Pontoise et Boisemont (depuis 2005). I- Election municipale de 2008 |Liste des maires successifs | Periode |Identite |Parti |Qualite | |2001 |2014 |Dominique Gillot |PS | | |1995 |2001 |Muriel de Coster |UDF | | |1971 |1995 |Louis Don Marino |P | | Election municipale de 2008 : Paul Laucourt (PT) : 290 voix, 4,68% Dominique Gillot (PS) : 3470 voix, 55,97% (reelue) Muriel De Coster (NC) : 2439 voix, 39,35% II-Bases de loisirs de Cergy-Pontoise

La base de loisirs de Cergy-Pontoise occupe une surface de 250 hectares dont 150 en plans d’eau, au centre de la boucle de l’Oise a Cergy et Neuville-sur-Oise. Elle permet la pratique de nombreux sports et loisirs, planche a voile, baignade, tennis, badminton, parcours de mini-golf… tout comme la simple promenade. Un stade d’eau vive, unique Europe, et un teleski nautique permettent la pratique du rafting, kayak, wakeboard et autres sports de glisse. Trois parcours de Golf sont situes a Vaureal, Jouy-le-Moutier et Saint-Ouen-l’Aumone 2eme Partie : PRESENTATION DE L’ECOLE MUNICIPALE DES SPORTS Preambule :

Au dela de l’aspect pratique de l’aspect collectif, l’ecole municipale des sports est un lieu d’echanges, de rencontre et d’epanouissement au sein duquel chaque enfant doit pouvoir apprendre quelque chose. L’equipe d’educateur a pour mission de proposer aux enfants differents sport. En effet, les equipes d’educateurs elaborent des cycles dans un but educatif mais aussi pour l’evolution qui sensibilise les enfants aux evenements sportifs de notre societe. L’ecole municipale des sports part ses activites, doit offrir un large panel de sports (sports CO, sport de raquette, APPN, sport d’opposition) favorisant le developpement de la personne.

Presentation de la structure : Les locaux/le public : L’ecole des sports se situe au Gymnase de la cavee ou se trouve la piscine municipale Les locaux se decomposent ainsi : en 4 salles, la premiere salle est le gymnase ou se situe le terrain de handball et les terrains de basketball, la deuxieme salle est la salle de gym avec tout le materiel necessaire, la troisieme salle est la salle de judo mais aussi la salle d’accueil et la quatrieme salle set pour les sport de raquette essentiellement le tennis de table Nous accueillons, en moyenne tous les mercredis, 25 a 30 enfants ages de 6 ans a 12 ans.

Ce sont des jeunes pas tres solidaires, pas souvent autonomes qui malgre tout se connaissent depuis longtemps et qui ont souvent besoin d’aide ou d’encouragement lors d’une activite. Il y a beaucoup plus de garcons que de filles (10 filles contre 20 garcons environ). Les horaires d’ouverture sont de 13h30 a 17h00 Les equipements exterieurs : ? La piscine municipale : Cette activite est surveillee par des maitres nageurs et encadree par des animateurs du centre. Les Objectifs generaux de l’ecole des sports Permettre a l’enfant d’acquerir les fondements necessaires a une culture sportive complete : Developper l’education a la sante au travers des differentes activites • Permettre a tous les enfants de decouvrir plusieurs pratiques sportives • Permettre a l’enfant, des le plus jeune age de ne pas se limiter a une seule activite et faciliter le choix et l’orientation vers des clubs existants Role de chacun Le responsable des services des sports : ?Sur le plan pedagogique, elle est le garant des projets educatifs definis par la ville d ’ Eragny ?Il est le garant de l’application du projet pedagogique. ?Il participe activement aux operations necessitees par le projet pedagogique. Il evalue le travail de l’equipe de facon reguliere. ?Il est chargee de veiller a la bonne application de la legislation (securite physique, morale et affective) ?IL assure le lien entre tour les partenaires participant a la vie du centre ?Il gere l’organisation administrative (gestion du budget, encaissement, presences des enfants et des animateurs). Mon role en tant qu’educateur : ?Je suis responsable de l’organisation, de la realisation et du contenu des activites proposees aux enfants en fonction de leurs besoins et de leurs possibilites. Je suis responsables de la securite physique, morale et affective des enfants, en se tenant disponible a tout moment sans tomber ni dans la demagogie ni dans le totalitarisme. ?J’evalue leurs actions educatives et pedagogiques aupres des enfants. ?Je doit avoir une attitude coherente par rapport aux objectifs fixes. ?Je suis responsable du materiel et du cadre mis a disposition. Le budget, le materiel : Un budget est alloue a l’annee et gere par le responsable. Il se decompose en differentes rubriques : alimentation, materiel, pharmacie, sorties, autres fournitures, entretien des differents locaux de la ville…

Trousse de pharmacie, Fiche d’inscription des enfants qui vont a la sortie (importante car toutes allergies, maladies, regime alimentaire ou numero de telephone des parents sont inscrits dessus), Dans la rue ou dans le car, il faut qu’il y ait un educateur devant, un autre derriere et s’il y a plus de 2 educateurs le troisieme doit etre au milieu, 3eme Partie : PRESENTATION DU PROJET D’ANIMATION. Objectifs generaux : C’est dans un but educatif que je choisi le parcours d’orientation. En effet, ce genre d’activite permet aux jeunes de ravailler des valeurs importantes telles que l’autonomie, la solidarite, l’entraide, la cohesion d’un groupe et la communication. Objectifs operationnels : Cette activite permet aux enfants de travailler la projection et l’occupation de l’espace, grace a la carte permettant de se situer. Pedagogie : J’opte pour une pedagogie semi-directive. En effet, les regles et les consignes seront bien connues par les enfants mais il y a aussi une grande part de decouverte comme c’est le cas dans tous les parcours d’orientation en general.

Caracteristique du public : Pour cette activite, il y a 21 enfants de 8 a 12 ans maximum. Ces enfants sont capables intellectuellement d’emmagasiner autant de choses qu’un adulte. Ils peuvent avoir une discussion importante avec un adulte. Je decide de prendre pour ce parcours des enfants de 8 a 12 ans car il est difficile pour des eleves plus jeunes de pouvoir se projeter dans l’espace et de developper la solidarite et l’autonomie. En effet, ces derniers ont quelques notions de ces valeurs mais ne sont pas dans la capacite de developper ces objectifs.

A cet age la ils sont capable de courir correctement et ne rencontrent pas de problemes particuliers niveau motricite et coordination. Ils debordent d’energie et cherchent constamment le jeu, la recherche du plaisir et de l’amusement. Presentation de l’activite Le but est de recuperer un maximum de balises (sous forme de coupelles) de la couleur correspondant a la chasuble de l’equipe. Chaque equipe dispose d’une carte precise du lieu exacte de la base de loisir de Cergy ou se deroule l’activite de pleine nature.

Sur cette carte est indique les lieux ou se trouvent les balises, mais aussi les chemins a emprunter, les obstacles et les zones interdites. La boussole ne sont pas tout a fait necessaire car grace a la carte nous pouvons toute a fait trouver les balises qui, malgre tout, sont caches a l’endroit designe par la carte afin de compliquer la tache. L’equipe qui recupere toutes les balises correspondant a leur couleur de chasuble en un minimum de temps a gagne le jeu. Pour des raisons de securite, il est preferable de grouper les eleves par trois.

En effet, au cas ou un probleme survient il y aura toujours une personne pour prevenir l’animateur et un autre eleve afin d’aider la personne rencontrant un probleme. Mais pour notre part, nous optons pour un fonctionnement par groupe de quatre car le lieu de pratique est assez etendu. Enfin, si le temps n’est pas propice au parcours d’orientation en milieu ouvert, il est tout a fait possible de faire ce parcours d’orientation a la cite des sports de la butte grace notamment a la grande superficie des salles.

Ma gestion de l’activite : Les Activites physiques de pleine nature (APPN) sont des activites qui peuvent tres vite devenir dangereuses. La gestion de la securite de tous, a tout moment, impose un travail en encadrement et necessite de la part de l’enseignant un haut niveau de maitrise des conduites specifiques. La reconnaissance du milieu de pratique s’avere indispensable pour identifier les caracteristiques du milieu (obstacles, parcours possibles, niveaux de difficultes) et les exploiter de facon pertinente et efficace.

En effet, si un probleme apparait je pourrais etre emmene a engager ma responsabilite civile ou la responsabilite penale. La responsabilite civile est l’obligation de repondre des dommages que l’on cause a autrui. Elle vise plus a assurer la reparation du prejudice au profit de la personne qui en a ete la victime qu’a sanctionner celui qui a cause le dommage. Elle s’applique des qu’un prejudice est etabli, en presence ou en l’absence de faute et elle n’est pas repressive mais reparatrice. Cependant, la responsabilite penale est l’obligation de repondre des infractions personnelles a la loi.

Elle vise la sanction de comportements Concernant la securite, la securite passive est l’ensemble des dispositifs de securite geres par l’animateur et destines a eviter l’accident. Je veille a la securite passive en verifiant l’etat du materiel, en preparant l’activite a l’avance et en determinant des objectifs adaptes au public. La securite active renvoie a une gestion de la securite dans l’animation, notamment a une gestion par l’eleve de sa propre securite. Je veille a la securite active en verifiant la tenue de chacun (lacets, jogging), en adaptant l’intensite a l’age et au niveau et en pensant aux periodes de recuperation

Role des animateurs : Les autres animateurs veillent au bon fonctionnement de l’activite en etant repartis aux alentours du parcours afin d’aider les enfants dans leur taches a effectuer et en les surveillant afin que l’activite se deroule bien. Ils sont encadres par 6 educateurs dont un sera detache selon le principe de la course en etoile (voir ci-dessous) afin de permettre a l’animateur de voir et d’etre vu par tout le monde au cas ou il y a un probleme quelconque. De plus, elle est tres securisante pour le debutant.

L’enseignant sait a tout moment ou se trouvent les eleves Ce parcours d’orientation se deroulera a la Bases de loisirs de Cergy car la surface est vaste. Moyens financiers : |Charges Prix |Recette prix | |Salaire 6 educateurs € |Mairie d ’ Eragny 750€ | |Alimentation 50€ |EMS 50€ | Materiel (plots, chasubles, feuilles, stylo) |EMS 30€ | |30€ | | | | | |Total 580€ euros |Total 83O€ euros | | | Gerer ses efforts : Etant donne que ce parcours d’orientation durera environ 1 heure, il sera impossible, et ce n’est pas le but, de courir tout le temps sans s’arreter. Il faut marcher, recuperer des efforts, s’arreter, dialoguer avec les autres membres du groupe et se concerter afin d’arriver le plus rapidement vers les balises. En effet, le parcours d’orientation n’est pas une course de vitesse : c’est une course intelligente

Gerer les conflits : Un conflit est une situation d’opposition entre deux (ou plus) entites, generalement pour l’obtention d’une meme ressource. On parlera dans ce cas d’un conflit de besoin. Les conflits surviennent souvent quand une des parties essaie d’affirmer ses positions sans tenir compte des positions des autres parties. L’animation est un moyen tout a fait approprie de resoudre des conflits car c’est par le jeu que l’on peut se divertir, prendre du plaisir et resoudre les problemes eventuels. Afin de resoudre un conflit, plusieurs techniques sont possibles.

En effet, il y a tout d’abord la bonne foi qui permet de ne pas s’emporter inutilement. Il y a aussi la discussion : il s’agit dans un premier temps de faire taire les differences entre deux personnes en conflit, pour au contraire mettre en valeur ce qui les rapproche. D’autre part, il ne faut pas repondre a la mechancete ou aux attaques personnelles. Par la suite, il faut identifier le conflit et sa source et enfin trouver un interet commun et eviter les points et les sujets sensibles et obliger les parties a se mettre d’accord sur un objectif commun qui ne peut etre atteint sans cooperation.

Enfin, cette activite peut permettre de resoudre les conflits dans la mesure ou en nommant un chef d’equipe qui sera le lien entre l’animateur et le groupe, les jeunes travailleront en toute autonomie. Il est charge d’etre le moteur du groupe et de motiver ses camarades afin de tenter la victoire de l’epreuve. Si un probleme mineur apparait dans le groupe, c’est au chef d’equipe de le resoudre et il est charge de prevenir l’animateur en cas de probleme important. Cela va aussi permettre de developper la solidarite entre les jeunes, la communication car le parcours d’orientation est un jeu d’equipe.

De plus, les equipes devront toujours se deplacer en groupe afin d’eviter tout probleme. Si un membre du groupe se separe de sont equipe, des sanctions sont prevues. En effet, cette equipe sera penalisee en etant bloquee pendant une minute au depart du parcours. A tout moment nous pouvons etre confronte a un conflit dans ce cas, il est possible d’opter pour la mediation (trouver un accord, a un accommodement des personnes ou des parties ayant des differends), la conciliation (Action visant a rapprocher des personnes en desaccord d’opinions ou d’interets ou la confrontation (rencontrer les 2 parties en desaccord).

Exemple de resolution de conflit : Au sein de ma structure, un jeune garcon nomme Taylor issue d’un quartier a de gros probleme de discipline et de comportement que ce soit vis-a-vis des animateurs ou de ses camarades. En effet, cet enfant refuse l’autorite et est souvent a l’origine de litiges et de conflit. Au cours de l’activite, alors qu’il participer au parcours d’orientation, un conflit et un debut de bagarre intervient entre lui et un camarade a cause d’une decision qui n’etait a son avantage car il oulait prendre un autre chemin. Dans un premier temps, mon role etait de calmer les esprits. Le calme etant revenu, j’ai opte pour la mediation dans le but de favoriser l’emergence d’une solution commune. Puis un dialogue est etabli afin de cerner ce qu’il se passe reellement et les raisons du probleme. Je les ecoute un part un sans qu’un parti ne coupe la parole a l’autre et j’evalue si oui ou non le conflit est gerable. Etant donne que c’etait le cas, il fallait par la suite chercher des solutions.

C’etait soit ils arretent de jouer car cela cree des conflits soit ils reprennent le jeu en promettant de s’entraider et de ne pas s’enerver lorsqu’une personne a un autre avis que la sienne. Enfin il fallait renouer le contact entre les deux jeunes donc j’ai propose aux enfants de se serrer la main et de s’excuser afin de s’assurer que ces deux personnes ne rencontrent plus de litiges de la sorte. Bilan de l’activite : Cette activite c’est plutot bien deroulee. En effet, tout les enfants etait motives, dynamique, concentres et attentifs dans la recherche de balises.

Cette activite de pleine nature s’est deroulee dans la joie et dans la bonne humeur. De plus, mon projet a tout a fait rempli les objectifs generaux qui etaient de developper des valeurs tels que la solidarite, l’entraide, la cohesion et la communication. En effet, nous avons remarque que les enfants ayant du mal pour cette activite, se faisait soutenir par leur camarades. De plus, les enfants les plus grands des groupe apportait une motivation au reste du groupe et motivait sans cesse les plus petits. La communication etai aussi fortement presente.

Nous l’avons remarque lors du coup d’envoi de l’activite ou certains groupe allait au plus vite chercher les balises tandis que d’autres passaient du temps a lire leur cartes, a se mettre d’accord sur l’ordre ou ils allaient chercher les balises. Concernant les objectifs operationnels qui etaient de pouvoir occuper l’espace et se projeter dans l’espace, nous avons constate que le public avait compris comment lire la carte et comment se deplacer grace a celle-ci, notamment Grace au fait qu’il y a eu une sensibilisation au parcours d’orientation le matin de l’activite

Perennite de l’action : Je pense que cette action est tout a fait perenne mais il serait bien d’imposer une variante avec par exemple un parcours d’orientation au sein de la ville d ’ Eragny afin de permettre aux jeunes de sortir de leurs quartiers et de bien connaitre leur ville mais aussi de les sensibiliser vers un metier afin qu’ils ait une petite idee sur ce qu’il aimerait faire avec la collaboration des commercants de la ville. Le but est d’organiser une rencontre entre les jeunes et les commercants. Le commercant doit faire deviner un indice aux enfants.

Il y aura un indice par commercant et le but est de trouver le maximum d’indices afin de trouver le mot qui renvoi a ces indices. Si les commercants veulent bien participer a ce jeu, cette activite se fera pendant les vacances d’avril ou pendant les vacances d’ete. Cependant, il serait interessant de tester cette activite physique de pleine nature sur un autre public, plus jeune en realisant au prealable une sensibilisation au valeurs importantes relatives au parcours d’orientation 4eme Partie : DESCRIPTION DE L’ACTIVITE I-LA MARCHE. Psychomotricite.

La marche se definit par le fait qu’il y a toujours au moins un appui au sol, par opposition a la course a pied, dans laquelle il peut ne pas y avoir d’appui au sol a un moment donne. L’ensemble du systeme musculaire et osseux est mis a contribution (sans exces) lors de la marche, ce qui en fait un sport de maintien en forme apprecie et souvent recommande. Acquisition par l’enfant. Apres une periode pendant laquelle l’enfant explore son univers en rampant, il va progressivement se redresser sur ses jambes, puis tenter quelques pas. Cette etape se deroule generalement entre le 12e et le 20e mois. Comparaison aux autres modes de locomotion.

La marche a pied est le mode de locomotion non assiste le plus econome en energie et le moins stressant pour l’organisme. Elle permet de se deplacer a une vitesse pouvant atteindre 5 km/h. Description du mecanisme. La marche est generee par le basculement en avant du corps en position debout, ce qui provoque un mouvement de chute, rattrape par la projection d’une jambe vers l’avant. Plus en detail, la marche repose sur un mecanisme a double balancier compose des jambes et des bras. Le bassin est en effet soumis naturellement a une rotation lorsqu’une jambe est projetee en avant car ce mouvement se fait en appui sur la jambe opposee.

C’est pour contrecarrer cette rotation que les bras effectuent un mouvement inverse a celui des jambes. Ainsi, le bassin conserve le meme axe, ce qui permet de marcher droit. Puis, pour rattraper le mouvement de chute tant que dure-la marche, la jambe arriere est a son tour projetee en avant en utilisant son energie potentielle, ce qui permet d’economiser l’effort, pendant que les bras effectuent le mouvement inverse, egalement en utilisant leur energie potentielle. La marche est arretee par un redressement du corps. Les origines. La marche a pied, distincte de la marche a quatre pattes, est le mode de deplacement des bipedes.

Elle fut utilisee de facon plus ou moins adroite des l’apparition des premiers hominiens, il y a environ 2 millions d’annees. Ce mode de deplacement permit une liberation des membres avant, progressivement liberes pour la manipulation d’outils, simultanement a la marche. Des lors, la marche a pied n’est plus un simple moyen de deplacement, elle devient le moyen par lequel l’homme projette son action. Elle accompagne ainsi l’evolution de l’espece humaine en creant les conditions d’un developpement de ses facultes intellectuelles. Toutefois, l’homme n’est pas le premier animal a avoir invente la marche a pied.

Elle etait deja apparue chez certains dinosaures il y a 180 millions d’annees, notamment chez le tyrannosaure. La plupart des oiseaux ont conserve cette faculte qui se retrouve plus rarement chez les mammiferes et les reptiles. Part modale selon les pays. Dans tout deplacement d’un individu apte, la marche constitue la premiere et la derniere etape du deplacement : pour aller jusqu’a un vehicule et en revenir si le deplacement en comprend un. On considere en moyenne que dans les pays industrialises, la distance moyenne d’une marche dans le cadre d’un deplacement avec un objectif est de quelques centaines de metres (rarement plus de 500).

Au-dela, d’autres modes de deplacement deviennent plus interessants et prennent le pas (velo, transports en commun, automobile… ). Les deplacements entierement faits a pied varient donc grandement selon la longueur moyenne des deplacements des individus dans leur cite, et selon la disponibilite de modes de transport alternatifs, motorises ou non. La marche a pied comme composante d’un trajet multimodal (par exemple, marche + transports en commun) depend fortement de l’organisation et de la disponibilite des transports en commun, dans la mesure ou ces derniers n’assurent pas un deplacement porte a porte.

Benefices individuels et collectifs. L’exercice qu’elle procure favorise la sante par la diminution du risque de maladie cardio-vasculaire. Non polluante, elle ne contribue pas a l’augmentation des gaz a effet de serre. Ne necessitant pas de vehicule, ce mode n’implique pas le developpement d’infrastructures particulieres ni la reservation d’espaces dedies au stockage (comme les parkings). La souplesse de la marche en tant que mode de locomotion par rapport a la nature du terrain permet de franchir des passages inabordables par des moyens mecanises (montee d’escaliers, sentiers de montagne… . Une equipe internationale de 14 chercheurs [] a suivi 3 127 adultes en bonne sante (2 151 femmes et 976 hommes), ages de 19 a 94 ans. L’etude a montre que le nombre de pas recommandes par jour pour ceux qui veulent controler leur poids est de 12 000 pour les femmes agees de 18 a 40 ans, 11 000 pour les femmes entre 40 et 50 ans, 10 000 de 50 a 60 ans, et 8 000 a partir de 60 ans. Les hommes de 18 a 50 ans devraient faire 12 000 pas par jour, et 11 000 pas a partir de 50 ans soit 8 a 10 kilometres par jour pour garder un poids ideal.

Les Risques. Le risque d’accident corporel est relativement peu eleve : en milieu urbain, sa frequence est comparable a celle du velo et legerement superieure a celle de la voiture. L’exposition aux polluants presents dans l’air est legerement plus grande que dans les vehicules, ce qui augmente les risques de maladies pulmonaires associees. II-LA COURSE A PIED Definition. La course a pied est, avec la marche, l’un des deux modes de locomotion bipedes de l’homme.

Caracterisee par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un deplacement plus econome en energie que la marche pour des vitesses allant d’environ 8 km/h (jogging et ultrafond) a 40 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquee comme sport dans le cadre de l’athletisme et en tant qu’exercice physique. Contrairement a la marche, et au trot et galop des quadrupedes, elle presente une efficacite energetique peu dependante de la vitesse (environ 200ml d’oxygene par kilogramme et par kilometre) ce qui permet un grand eventail de vitesses de locomotion.

La course fait de l’homme un pietre sprinter en comparaison des mammiferes quadrupedes mais lui confere une grande endurance, absente chez les autres primates et rare chez les mammiferes. Ces capacites sont liees a une evolution anatomique apparue dans le genre homo ; la question de savoir si l’apparition de l’endurance a la course est un trait de l’evolution ou un effet collateral de celle-ci reste ouvert La course a pied au sens de l’athletisme. La course a pied est un sport consistant a courir sur des distances plus ou moins longues.

Les competitions peuvent se pratiquer sur une piste d’athletisme, sur route ou sur divers terrains naturels. En France, les competiteurs doivent etre licencies ou fournir un certificat medical aux organisateurs pour des raisons d’assurance. Selon les distances parcourues, la vitesse et le type d’effort fourni est different, il y a: – Les courses en aerobie, l’oxygene necessaire aux muscles est d’abord fourni par la respiration (par exemple course lente sur 10 km). – Les courses en anaerobie, l’oxygene necessaire aux muscles est fourni par le stock du corps (par exemple course rapide sur 200 m). Les courses sur piste vont du 60 m au 10 000 m, les courses de cross-country, de 4 a 12 km. Les courses sur route peuvent etre de n’importe quelle distance, mais les distances courantes sont le 5 km, le 10 km, le semi-marathon (21,1 km) et le marathon (42,195 km). L’epreuve de 100 km est une epreuve de course a pied appartenant a la famille du grand-fond. Le plus mythique des 100 km francais, discipline assez confidentielle (moins de 2 000 coureurs) est celui de Millau.

Les competitions de courses a pied, piste ou route sont soumises, pour la France, aux regles de la Federation Francaise d’Athletisme et a l’international par l’IAAF. Elles sont ouvertes a l’handisport. D’autres federations sont concernees par les epreuves multi-disciplines, comme le triathlon, le Pentathlon moderne, le raid nature et la course d’orientation (course et lecture de carte). Equipement La course exige tres peu d’equipement : un short, un tee-shirt, et une paire de chaussures de sport, et pour la course sur piste des chaussures a pointes de longueur variables selon les terrains.

L’epoque est loin des coureurs en pantalon, un mouchoir sur la tete (voir Michel Theato en 1900). Ce sont les chaussures de course sur route qui ont fortement progresse en terme technique depuis les annees 1970 (boom du jogging). Les chaussures sont devenues specifiques au point de vue anatomique (coureur lourd, pronateur, supinateur, plusieurs largeurs de pieds, demi-pointure) ou au point de vue de l’utilisation (competition donc plus legeres mais fragiles, tous-terrains donc crantees et plus lourdes, montantes pour la course d’orientation).

Les coureurs anonymes paient assez cher cet equipement, et que les coureurs les plus connus sont sponsorises par ces marques. Les lunettes ont fait leur apparition dans l’equipement pour la protection contre le vent et les insectes, l’isolement psychologique vis a vis des adversaires (concentration). Pour les coureurs de haut niveau, c’est aussi Un accessoire affichage de sponsor, comme le tatouage temporaire. En meme temps que les chaussures, le textile a evolue, le traditionnel coton laissant la place a des matieres respirateurs et legeres tel le Gore-Tex, et a des coupes de plus en plus techniques

Le geste et la respiration du coureur. Le geste du coureur est different selon l’allure. La propulsion est assuree par la pose du pied. En sprint, le contact au sol est rapide, impulsif, l’avant-pied a plat, en mouvement de griffe. En fond, le contact au sol est long, souple, deroule du talon a la pointe. La foulee peut etre rasante ou aerienne, mais la force de propulsion est transmise au moment du contact au sol, donc la suspension est un moment non moteur.

Toutefois, il est necessaire de coordonner en permanence le mouvement des bras en opposition du mouvement des jambes. La jambe d’appui cree le mouvement du cycle arriere, la jambe libre cree le mouvement du cycle avant. La position ideale du corps est en angle tres leger en avant de la verticale, en extension non cambree. La fluidite est le compromis entre la poussee verticale, le mouvement alternatif proche de la rotation (des bras et jambes) et le mouvement general en translation vers l’avant. Il existe donc deux phases differentes dans la foulee : La propulsion : Le pied arriere est en appui au sol, les articulations cheville, genou, hanche sont sollicitees, le bras oppose est en avant. Cette phase est puissante, les muscles sont en tension, la cuisse propulse vigoureusement, le dos reste gaine. Le pied avant est en l’air. -La suspension : La jambe avant est en l’air, le genou va loin, puis le pied se prepare au contact au sol, le bras oppose est en arriere en equerre. La respiration du coureur est un element important dans l’apport d’energie, car l’oxygene transforme en glycogene est la source d’energie du muscle.

Seul le 100 metres peut se courir en apnee sans garantie d’ailleurs d’un resultat rentable. Sachant que la filiere anaerobie dure au maximum deux minutes, le coureur doit caler sa respiration adequate (inspiration, expiration) des le debut de la course. Les plus grandes capacites pulmonaires sont de 7 litres, mais le rendement en course depend plus encore de la VO2Max. Medical, blessure et surentrainement. A dose raisonnable, la course a pied est benefique au plan physiologique et psychique.

Une pratique reguliere ameliore la condition physique, l’etat cardio-vasculaire, la vitalite, dynamise le systeme immunitaire, augmente la masse osseuse, donc protege des risques d’osteoporose, surtout pour les femmes agees, stabilise les fluctuations hormonales, ameliore l’humeur (donc : lutte contre la depression) et ameliore la confiance en soi, reduit l’anxiete, aide a la perte de poids et affine la silhouette. Sur le plan physique, a trop forte dose, les nombreux chocs au sol entrainent des troubles.

En effet meme suivi medicalement le corps souffre, il recoit plus de 40000 impacts par semaine pour un coureur qui pratique 3 seances de 2 heures a 10km/h. Ceci entraine des troubles mineurs (crampes, points de cote, contractures) ou plus importants (tendinites, pubalgies, fractures de fatigue). Pour les femmes une trop grande pratique ajoute le risque d’amenorrhee et d’anorexie. Sur le plan psychique, dans la plupart des cas la course de fond fait appel a une solide et saine autosuggestion, mais la grande repetition de ce geste pendulaire debouche dans des cas extremes vers une anesthesie hypnotique.

Le coureur inconscient de son etat peut subir une deshydratation, un coup de chaleur, voire une syncope ou pire un coma. L’obligation de courir qui depasse ainsi la volonte consciente de l’athlete releve d’un comportement de dependance (toxicologie) et de surentrainement. Voici une citation de Frank Shorter, medaille olympique en 1972, diplome de Yale en psychologie et specialise en medecine : « Les psychologues ont constate que lorsqu’ils couraient, les athletes se placaient generalement dans un etat particulier : l’association ou la dissociation.

En dissociation, un athlete laisse son esprit vagabonder et la course a tendance a passer tres vite. Courir avec un baladeur est un bon exemple de dissociation. L’association, elle, privilegie la tache a accomplir. L’athlete est « present » mentalement et se concentre sur ses performances, comme lors d’un sprint. ». De meme, il est parfois constate a l’arret brutal de l’entrainement pour les sportifs de haut niveau, des phenomenes de manque. III- LE PARCOURS D’ORIENTATION. Definition. Le parcours d’orientation est une activite sportive de navigation avec carte et boussole.

La forme traditionnelle est une course a pied du type cross-country ; d’autres formes de course d’orientation sont nees au fil des annees. Au depart d’une course traditionnelle, les participants recoivent une carte ; le terrain qu’elle represente ne leur est generalement pas familier. Il leur appartient de visiter, dans l’ordre defini, des points de controle qui sont indiques sur la carte. En competition, les points de controle doivent etre visites aussi vite que possible. On dit du parcours ‘orientation que c’est une activite sportive pour la tete et les jambes. Historique. Le parcours d’orientation (en anglais : orienteering, en francais : CO) trouve son origine en Scandinavie au XIXe siecle en tant qu’exercice militaire. Sous forme de competition, elle apparait en Suede en 1919. L’activite gagne en popularite avec l’apparition de boussoles plus fiables a partir de 1930. Elle devient un phenomene international dans les annees 1960 parallelement au developpement des activites de plein-air et des prises de conscience environnementales.

En 2004, 63 differentes Federations nationales, de tous continents, adherent a la federation internationale, l’International Orienteering Federation (IOF). La course d’orientation est reconnue sport olympique depuis 1977. Des championnats du monde sont organises chaque annee et la course d’orientation fait partie des Jeux Mondiaux. Le programme des championnats du monde comprend quatre competitions, pour hommes et femmes : sprint, moyenne distance, longue distance et relais.

En competition, au debut des annees 2000, le sport est domine par les pays nordiques et la Suisse (Simone Niggli-Luder), meme si les Francais sont presents notamment en moyenne distance ou Thierry Gueorgiou est champion du monde en 2003, 2004, 2005 et 2007. En 2005, la Federation Francaise de Course d’Orientation (FFCO) recense plus de 200 clubs, la Federation suisse de course d’orientation (SOLV) en groupe environ 90, la Vlaams Verbond voor Orienteerinssporten (VVO) et la Federation regionale des sports d’orientation (FRSO) comptent 17 clubs pour la Belgique et la Federation

Canadienne de Course d’Orientation (COF) en reunit environ 30. Les clubs organisent des entrainements souvent hebdomadaires et organisent des courses departementales, regionales ou interregionales deux a trois fois par mois. La carte. Les cartes utilisees pour le parcours d’orientation sont habituellement plus detaillees et plus precises que les cartes topographiques. Elles repondent aux normes etablies par l’IOF. Les cartes indiquent clairement les obstacles a la course, les details percus au niveau de l’? il et la penetrabilite de la foret.

Les cartes sont generalement produites aux echelles du 1:4 000, 1:5 000, 1:10 000 et du 1:15 000. LES DIFFERENTES FORMES DU PARCOURS D’ORIENTATION. Quelques formes de parcours d’orientation sont enumerees ci-apres. D’innombrables variantes de ce sport sont possibles : certaines font usage de differents moyens de locomotion, d’autres suppriment l’aspect competitif de l’activite. Forme de base. Le concurrent dispose d’une carte d’orientation et, eventuellement, d’une boussole. Sur la carte sont mentionnees, en surcharge, les localisations : Du depart de la course, represente par un triangle, – De l’arrivee, representee par deux cercles concentriques, – Des postes de controle intermediaires, representes par des cercles numerotes. Pour le concurrent, la course consiste a rejoindre le plus rapidement possible l’arrivee depuis le depart en passant par les differents postes de controle, dans l’ordre de leur numerotation, en suivant un cheminement laisse a son appreciation. Le sprint. Le sprint est le format de course le plus court ; il e pratique dans des parcs urbains ou sur des terrains urbanises ou encore en foret. La carte utilisee est a plus grande echelle, de 1:3 000 a 1:10 000. Les terrains etant generalement tres ouverts et les postes de controle rapproches, la duree d’un sprint varie de 10 minutes a 15 minutes. Le relais. Ce type de course implique des equipes de concurrents, les equipiers courant les uns apres les autres. Chaque equipe effectue au final un parcours identique. L’epreuve est remportee par l’equipe totalisant le meilleur temps de course.

La course au score ou course aux points. La course au score exige des concurrents de visiter les plus grand nombre possible de postes de controle dans un laps de temps imparti et dans un ordre laisse au choix du concurrent. Les concurrents quittent habituellement le depart en masse (et non plus chacun a leur tour) et disposent, par exemple, d’une heure. Les postes de controle peuvent representer des valeurs differentes en fonction de la difficulte pour les atteindre ou de la distance a parcourir pour les visiter.

Tout retard genere une penalite. Le concurrent vainqueur est celui ayant accumule le plus grand nombre de points sur l’echelle des valeurs. L’orientation a VTT. L’orientation a velo tout terrain (en anglais : MTB-O, en francais : O-VTT) se rapproche des courses de VTT mais prend l’orientation en consideration. La carte est habituellement a l’echelle de 1:20 000 et presente des symboles legerement differents pour les sentiers et les chemins, ceci pour permettre une meilleure lisibilite mais egalement pour indiquer leur aptitude a la circulation velo. Etant donne qu’il n’est habituellement pas permis aux velos de quitter les sentiers, chemins et routes, le defi majeur consiste a trouver le meilleur parcours pour circuler le plus vite possible. Un porte-carte — parfois rotatif — fixe au guidon du velo est un equipement indispensable au concurrent. L’orient’ Show. L’orient’ Show est une course d’orientation organisee sur un terrain delimite (salle de sport, stade de foot et etc. ).

La difference de l’Orient’Show par rapport a la course d’orientation « classique » : la duree de l’epreuve est entre 20 et 180 secondes avec une distance variant de 100 a 400 metres. Voici les principales differences : les spectateurs peuvent suivre la course du depart a l’arrivee, l’epreuve est accompagnee de commentaires et de musique. L’orientation de precision. L’orientation de precision — en anglais : Trail Orienteering — est une discipline de course d’orientation basee sur la lecture et l’analyse du terrain a l’aide d’une carte.

Les competiteurs doivent identifier sur le terrain les points indiques sur la carte a distance tout en restant sur des itineraires carrossables et utilisables en fauteuil roulant (electrique ou non). Pourvus d’une carte et avec seulement l’aide d’une boussole, ils choisissent la balise parmi une grappe de balises, qui represente celle indiquee par le centre du cercle imprime et la definition du poste fournie. L’identification des bonnes balises necessite une habilete et une adresse d’esprit mais ne sanctionne pas une habilete ou dexterite motrice particuliere.

Le classement ne se fait donc pas par une rapidite d’execution d’un parcours. Les cartes sont generalement a l’echelle de 1:5 000. Autres. Il y a encore la course de nuit (qui se pratique a l’aide d’une lampe frontale), le raid (qui peut prendre jusqu’a deux jours), la rand’ orientation (sans chronometrage, l’important etant de faire savoir a l’organisateur qu’on a termine), la course-ficelle (pour les tout petits), la course jalonnee (pour les debutants), la Rogaine (course au score de 12 a 48 heures), la Farsta, la radiogoniometrie sportive. eme Partie : L’EVALUATION Criteres d’evaluation • les criteres quantitatifs : Ces criteres correspondent a tous les aspects quantifiables et qui nous donnerons des informations avec lesquelles nous pourrons faire des comparaisons numeriques avec les autres activites et projets. • Les criteres qualitatifs : Ces criteres ne seront pas quantifiables mais ils seront efficaces dans l’evaluation du ressenti du public. Ces criteres resulteront parfois de la simple observation des educateurs. Criteres quantitatifs:

En sachant que l’ecole des sports comporte 50 enfants dont 21 enfants de 8 a 12 ans, pendant les activites realisees en salle le nombre d’enfant varie entre 17 et 18 enfant, alors j’ai pu constater une augmentation de la frequentation grace a cette activite. Criteres qualitatifs : Voyant le dynamisme des groupes et aussi les objectifs de ces activites, j’ai pu observer beaucoup de communication, d’entraide pour arriver a retrouver les balises. Grille d’evaluation Nom…………………… Prenom…………………….